A forma mais rápida de perder gordura abdominal

Elimine as gordurinhas

METAS: Perda de gordura, Abdômen

PARTES DO CORPO ENVOLVIDAS: Abdômen

DURAÇÃO: 25 Minutos

DIFICULDADE: Iniciante

Visão Geral

Todos sonham com uma barriga chapada. Até aí, nenhuma surpresa. Mas como muitas mulheres ainda confiam nos exercícios abdominais para obtê-la, gostaríamos de deixar claro: Os abdominais não são o melhor exercício para o abdômen. Quem quiser ver resultados deve começar a tentar algo novo. Não existe exercício abdominal algum nesse treino, mas nele você finalmente encontrará o corpo que deseja.

Como fazer esse exercício ?

Faça os seguintes exercícios de 1 a 2 vezes por semana. Ele pode ser feito como um treino isolado ou após uma sessão de treinamento com pesos. Certifique-se de não realizar esses exercício em dias seguidos.

Faça os exercícios sem alternar as séries, realizando todas as séries de um determinado exercício antes de passar para o próximo. Certifique-se de descansar entre as séries conforme necessário, antes de passar para a próxima.

Circuito : Realize uma série de cada exercício de um grupo consecutivamente, sem descanso entre as séries. Assim que concluir esses exercícios, repita o circuito novamente - realizando uma série de cada, sem descanso entre elas. Continue até concluir o número de séries recomendado

Força : Termine todas as séries de um exercício ao mesmo tempo, com descanso entre elas. Em seguida, prossiga para o próximo exercício.

Super série : Dois movimentos realizados consecutivamente (como um circuito), sem descanso entre eles.